Mein Yoga-Unterricht bringt dir Achtsamkeit und mehr... | deine Glücksmomente | Simone CIMINO | www.deinegluecksmomente.de

MEIN YOGA
Achtsamkeits -Yoga
Mein Yoga - Unterricht ist eine körperliche Achtsamkeitspraxis

Yoga in Achim-Baden | deine Glücksmomente | Simone CIMINO | www.deinegluecksmomente.de

Achtsamkeit und Entschleunigung,
..das ist der Schlüssel  zum Glücklichsein.

Verankere sie tief in deinem Herzen und lebe deine Glücksmomente.
Simone CIMINO
Mein Yoga-Unterricht beginnt mit einer kurzen Achtsamkeitsübung (Atemübung oder Kurz-Meditation). Dieser sanfte Start bereitet dich mental auf deine Yoga-Praxis vor und verbindet dich mit deiner bewussten Atmung. Die anschließende Aufwärmphase aktiviert und mobilisiert deinen ganzen Körper.

Passend zu jedem Stundenthema wird dein Körper achtsam gekräftigt und gedehnt. Durch Rückbeugen, Seitbeugen, Vorbeugen, Streckungen und Drehungen wird dein gesamter Körper angesprochen und mit Energie versorgt. Eine fließende Bewegung im Rhythmus deiner Atmung entsteht und dein Geist kommt zur Ruhe. 

In der Schlussentspannung (Savasana) verteilt sich die Energie (Prana) im Körper, die während deiner Yoga - Praxis aktiviert wurde. Savasana ist pure Erholung und Entspannung für dich. Ohne Savasana ist die Yoga-Stunde nicht vollständig. Während der Schlussentspannung entstehen Ruhe und Ausgeglichenheit auf körperlicher und mentaler Ebene.  Stresshormone werden abgebaut  und Heilprozesse des  Körpers gefördert.

In meinen Yoga - Kursen erfährst du sanfte Ruhe, dynamische Bewegungen und positive Energie. Schnell wirst du dich an mehr Lebendigkeit und Glücksmomenten erfreuen. Von leicht bis anspruchsvoll - bestimmt ist auch für dich der richtige Kurs dabei.

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